太冲穴是人体重要穴位，位于足部特定位置，具有疏肝理气、改善疼痛等作用，合理运用可用于日常保健。如果在操作穴位过程中出现不适，要及时停止。
1、具体位置：
太冲穴属足厥阴肝经，在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。找穴时，可先找到足背大脚趾和第二脚趾之间的缝隙，沿着缝隙向足背上方推，至两块骨头结合部前的凹陷处，此处即为太冲穴。2、常见作用：
疏肝理气：中医认为，肝主疏泄，情绪不畅易致肝气郁结。太冲穴作为肝经原穴，刺激它可疏肝理气，化解肝气的瘀滞。当人因生气、郁闷出现胁肋胀痛、胸闷不舒时，按摩太冲穴，能使肝气顺畅，缓解不适。缓解头痛眩晕：肝阳上亢常引发头痛、眩晕。太冲穴能调节肝经气血，平肝潜阳。当因长期熬夜、情绪激动等致肝阳上亢，出现头部胀痛、眩晕时，刺激太冲穴，可引气血下行，减轻头部症状。辅助降压：高血压在中医多与肝阳上亢、肝肾阴虚等有关。太冲穴可调节肝经气血，平抑肝阳。对于因肝阳上亢引起的高血压，坚持按摩太冲穴，配合生活方式调整，能辅助稳定血压，改善头晕等不适。调理月经不调：女性月经与肝密切相关，肝郁气滞易致月经不调。太冲穴能疏肝解郁、调理气血，对因情绪波动、压力大等导致的月经周期紊乱、月经量异常等，通过刺激太冲穴，可使气血调和，辅助月经恢复正常。若身体不适症状严重，仅刺激穴位难以缓解，应及时就医。对于需要进行穴位操作的人群，建议到专业医院进行。
进行太冲操作要注意什么
明确适应证与禁忌证：一般来说，身体过于虚弱、处于饥饿或过饱状态、情绪极度不稳定时，不宜进行操作。孕妇应谨慎刺激该穴位，可能会对胎儿产生影响。控制力度与强度：按摩时力度要适中，以穴位处有酸胀感为宜，避免用力过猛导致局部疼痛或损伤。针刺时应由专业人员操作，掌握好针刺的角度、深度和手法，一般直刺0.5-1寸，防止刺伤血管和神经。艾灸时要保持适当的距离，一般距皮肤2-3厘米，以皮肤有温热感而无灼痛为宜，避免烫伤。保暖与休息：操作后要注意足部保暖，避免吹风受寒，让身体适当休息，使气血得以恢复和调整。